Mẹ bầu uống trà sữa được không? Trà sữa là một đồ uống phổ biến trong giới trẻ. Tuy nhiên, với các bà bầu, việc uống trà sữa trong thời kỳ mang thai có an toàn hay không vẫn là một câu hỏi đáng băn khoăn. Vậy hãy cùng mevabe24h.net đi tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé.
1. Những thành phần chính có trong trà sữa
Để xác định xem mẹ bầu có nên uống trà sữa hay không, ta cần tìm hiểu về thành phần chính của trà sữa. Trà và sữa đều là những thức uống tốt cho sức khỏe khi được sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, khi pha chế trà sữa, để tăng lợi nhuận, những chất phụ gia được thêm vào để tạo màu và độ ngọt, điều này có thể làm giảm đi một số lợi ích của trà sữa.
Thành phần chính của một cốc trà sữa bao gồm trà, sữa, đường và trân châu.
- Trà: Để pha chế trà sữa, người ta thường sử dụng bột trà ô long, trà xanh, trà đen hoặc trà trắng. Tuy nhiên, các loại trà này thường đã bị thêm các hương liệu và chất phụ gia không rõ nguồn gốc để tăng cường hương vị và mùi thơm của trà sữa, điều này làm giảm bản chất tự nhiên của trà.
- Sữa: Thường thì người ta sử dụng loại bột kem béo để pha chế trà sữa, nhưng bột kem béo này lại không chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa, trong kem béo còn chứa nhiều thực vật hydro hóa, có thể gây ra tác hại đến sức khỏe của người dùng.
- Đường và trân châu: Trà sữa thông thường chứa khoảng 50 gram đường và trân châu trong mỗi ly. Tuy nhiên, một số cơ sở kinh doanh không đáng tin cậy thường nhập các thành phần này mà không rõ nguồn gốc.
2. Mẹ bầu uống trà sữa được không?
Theo một số nghiên cứu của Hiệp hội sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), nếu mẹ bầu tiêu thụ lượng caffeine không quá 200mg mỗi ngày thì không gây nguy hại đến sức khỏe của thai nhi, và do đó, có thể uống trà sữa trong giới hạn này. Một cốc trà sữa trung bình chứa khoảng 130-140mg caffeine, vì vậy nếu mẹ bầu không tiêu thụ quá nhiều caffeine hoặc không uống các thức uống khác chứa caffeine, việc uống trà sữa sẽ không ảnh hưởng đến thai nhi.
Tuy nhiên, giả định của chúng tôi ở trên chỉ đúng trong trường hợp mẹ bầu uống trà sữa đảm bảo chất lượng, bao gồm các thành phần như trân châu, đường,… Ngoài ra, trà sữa còn chứa một lượng đường tương đối cao, nếu sử dụng quá mức sẽ dẫn đến dư thừa calo, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của thai nhi, đặc biệt là trong việc phát triển trí não.
Do đó, khi chăm sóc mẹ bầu, việc uống trà sữa cần được hạn chế và chú ý đến chất lượng trước khi quyết định.
3. Một số tác hại của việc uống quá nhiều trà sữa
Nếu lượng trà sữa mà mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều, đặc biệt là những loại được chế biến từ các nguyên liệu không rõ nguồn gốc, sẽ gây tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Những tác hại này bao gồm:
Uống nhiều trà sữa khiến mẹ bầu thiếu sắt
Để hấp thụ tốt chất sắt, cơ thể cần môi trường acid ổn định. Tuy nhiên, tính kiềm trong trà sữa có thể làm trung hòa lượng acid ở dạ dày, gây cản trở quá trình hấp thụ chất sắt. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, hạn chế uống trà sữa là cần thiết để tránh thiếu sắt, mệt mỏi và nguy cơ thai nhi bị nhẹ cân.
Uống nhiều trà sữa có nguy cơ bị tiểu đường
Như đã đề cập trước đó, trà sữa thường chứa lượng đường lớn, khoảng 50g trong mỗi cốc. Điều này thường vượt quá mức lượng đường cần thiết cho cơ thể mỗi ngày (từ 25g đến 35g đối với phụ nữ và nam giới). Vì vậy, nếu mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều trà sữa trong thời kỳ mang thai, có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đa ối và cao huyết áp.
Uống trà sữa dễ gây tăng cân mất kiểm soát
Trà sữa là một loại đồ uống chứa rất nhiều calo nhưng lại cung cấp ít dinh dưỡng cho cơ thể. Thành phần chính của trà sữa thường bao gồm bột kem béo, đường, trân châu, hương liệu, phụ gia và chất béo bão hòa, đây là những thành phần dễ gây tăng cân. Nếu mẹ bầu sử dụng quá nhiều trà sữa trong thời kỳ mang thai, có thể dẫn đến béo phì và đây là tình trạng không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Xem thêm: TOP 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn
Xem thêm: Nhau thai bám thấp có nên uống nước dừa không?
Uống trà sữa trong thời kỳ mang thai vẫn được cho phép nếu được thực hiện đúng cách và không quá thường xuyên. Tuy nhiên, cần phải hạn chế sử dụng trà sữa có chứa cafein và các loại đường tinh lọc để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi.