Tuần thứ 39 của thai kỳ là giai đoạn mà thai nhi đã phát triển gần như hoàn thiện và sẵn sàng chào đời. Vậy thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ?? Hãy cùng phân tích các biện pháp giúp thúc đẩy chuyển dạ một cách khoa học và an toàn khi mang thai sau đây.

Tình trạng thai 39 tuần – Cận kề chuyển dạ

Ở tuần thứ 39, thai nhi đã nặng trung bình khoảng 3–3.5kg, dài khoảng 48–51cm. Các cơ quan đã phát triển đầy đủ, đặc biệt là phổi – yếu tố quan trọng để bé có thể hô hấp độc lập sau sinh. Lúc này, bé có xu hướng tụt xuống vùng xương chậu, tạo áp lực lên cổ tử cung – một dấu hiệu cho thấy cơ thể đang chuẩn bị chuyển dạ.

Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng có dấu hiệu chuyển dạ đúng vào tuần 39. Có mẹ sẽ sinh sớm hơn, nhưng cũng có người kéo dài đến 41–42 tuần mới sinh. Vậy nếu mẹ cảm thấy sẵn sàng hoặc được bác sĩ cho phép, có thể áp dụng một số phương pháp dưới đây để hỗ trợ quá trình chuyển dạ một cách tự nhiên.

Không phải mẹ bầu nào cũng có dấu hiệu chuyển dạ đúng vào tuần 39

Thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ?

Vận động nhẹ nhàng

Đi bộ là phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả. Việc đi bộ giúp phần đầu thai nhi tì vào cổ tử cung, từ đó kích thích tiết hormone oxytocin – loại hormone quan trọng trong quá trình khởi phát chuyển dạ.

Ngoài đi bộ, các bài tập nhẹ nhàng như:

• Tập yoga bầu
• Ngồi ghế sinh, lắc hông
• Tập squat đúng cách

… đều giúp mở rộng vùng chậu, tạo điều kiện thuận lợi cho bé chui ra ngoài dễ dàng hơn.

Lưu ý: Nên tập dưới sự hướng dẫn của chuyên gia sản khoa hoặc huấn luyện viên chuyên về yoga bầu để tránh tập sai tư thế gây phản tác dụng.

Tập yoga giúp cho việc chuyển dạ diễn ra nhanh và an toàn hơn

Thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ? – Massage và kích thích đầu ti

Kích thích đầu ti là một cách tự nhiên giúp cơ thể sản sinh oxytocin, làm tử cung co bóp mạnh hơn và có thể dẫn đến chuyển dạ. Việc này có thể thực hiện bằng tay hoặc nhờ chồng hỗ trợ trong quá trình massage nhẹ nhàng.

Lưu ý: Cách kích thích chuyển dạ nhanh nhất này chỉ nên áp dụng khi thai đã đủ 39 tuần và có sự đồng ý của bác sĩ vì nó có thể gây co bóp tử cung mạnh.

Quan hệ tình dục (nếu được bác sĩ cho phép)

Tinh dịch của nam giới chứa prostaglandin – một loại hormone giúp làm mềm cổ tử cung và thúc đẩy quá trình chuyển dạ. Ngoài ra, cực khoái khi quan hệ cũng giúp tử cung co bóp tự nhiên và kết hợp với tư thế nằm giúp chuyển dạ nhanh rất tốt.

Tuy nhiên, nếu mẹ bầu có dấu hiệu vỡ ối, ra máu hoặc bác sĩ chỉ định không quan hệ, thì tuyệt đối không nên thử phương pháp này.

Thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ? – Ăn các loại thực phẩm hỗ trợ chuyển dạ

Một số thực phẩm được cho là có khả năng giúp cơ thể “chuẩn bị” tốt hơn cho việc sinh nở:

• Thơm (dứa): Chứa enzyme bromelain giúp làm mềm cổ tử cung. Đây là một mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh và hiệu quả.
• Trà lá mâm xôi đỏ: Có tác dụng tăng co bóp tử cung, nhưng cần uống đúng liều lượng. Nếu bạn đang tìm hiểu bầu tháng cuối ăn gì cho dễ đẻ thì trà lá mâm xôi đỏ là một gợi ý ấn tượng.
• Chà là (date): Có nghiên cứu cho thấy phụ nữ ăn chà là thường xuyên từ tuần 36 trở đi có khả năng chuyển dạ tự nhiên cao hơn và quá trình sinh nở cũng dễ dàng hơn.

Lưu ý: Dù là thực phẩm tự nhiên, mẹ vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng với liều lượng lớn.

Thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ? – Ăn trái dứa

Thư giãn tinh thần và chuẩn bị tâm lý sinh con

Tinh thần căng thẳng có thể khiến cơ thể tiết ra hormone adrenaline, ức chế oxytocin và làm chậm quá trình chuyển dạ. Do đó, việc giữ tâm lý thoải mái, ngủ đủ giấc, thiền hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng là rất quan trọng. Ngoài ra mẹ cũng cần phải nắm vững các dấu hiệu đẻ dễ để chuyển dạ thành công.

Mẹ cũng nên chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ cho việc đi sinh như:

• Giỏ đồ đi sinh
• Hồ sơ khám thai
• Người thân sẵn sàng đưa đi bệnh viện

Việc chuẩn bị kỹ càng giúp mẹ yên tâm và thoải mái hơn, góp phần hỗ trợ chuyển dạ dễ dàng.

Khi nào cần đến bệnh viện?

Dù áp dụng nhiều biện pháp thúc đẩy chuyển dạ, nhưng điều quan trọng là mẹ phải biết nhận diện các dấu hiệu thật sự của chuyển dạ để kịp thời đến cơ sở y tế:

• Đau bụng từng cơn, có chu kỳ đều đặn
• Vỡ nước ối (nước ối chảy ra bất ngờ, không kiểm soát)
• Ra dịch nhầy màu hồng hoặc có máu
• Thai máy yếu đi rõ rệt hoặc không cảm nhận được

Khi xuất hiện bất kỳ dấu hiệu nào kể trên, mẹ cần đến bệnh viện ngay để được kiểm tra và can thiệp kịp thời nếu cần thiết.

Khi có dấu hiệu vỡ ối, mẹ bầu nên đến ngay bệnh viện để được kiểm tra kịp thời

Xem thêm: Phân tích thai 32 tuần nặng 2kg có nhỏ hay không?

Xem thêm: Tìm hiểu thai nhi 32 tuần tuổi đã quay đầu hay chưa?

Lưu ý quan trọng khi áp dụng các biện pháp kích thích chuyển dạ

• Không tự ý dùng thuốc hoặc thảo dược mà chưa có chỉ định từ bác sĩ.
• Luôn tham khảo ý kiến y tế trước khi thử bất kỳ phương pháp nào, đặc biệt nếu mẹ có tiền sử sinh non, thai ngược, nhau tiền đạo hoặc bệnh lý nền.
• Việc thúc đẩy chuyển dạ chỉ nên thực hiện khi thai đã đủ tháng (ít nhất 39 tuần) và sức khỏe mẹ – bé ổn định.
• Gần ngày sinh không nên ăn gì? Đu đủ xanh, nha đam và đồ có quá nhiều dầu mỡ.

Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ? Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chủ đề mang thai này.