Mang thai tháng thứ 5 nên ăn gì, làm gì?
Posted by thuylt on 16th May 2017
| 283 views

Mang thai đến tháng thứ 5, cơ thể người mẹ sẽ cảm nhận rõ rệt nhất những thay đổi cả về sắc vóc và ngoại hình:

  • Bụng và ngực to hơn. Da mặt, quầng vú, âm hộ vẫn sẫm màu hơn. Ngực bắt đầu tiết ra sữa non, da bụng, đùi bắt đầu xuất hiện các vết rạn nhỏ.
  • Do khớp và dây chằng giãn ra nên bà bầu sẽ cảm thấy đau lưng, đau 2 bên sườn và nhức mỏi cơ bắp.
  • Gặp phải một số vấn đề khó chịu về tiêu hóa: ợ chua, đầy bụng, táo bón,…
  • Tăng dịch tiết âm đạo
  • Bà bầu trở nên thèm ăn và ăn nhiều hơn trước.
  • Giai đoạn này cơ thể bắt đầu tăng cân nhanh chóng dẫn đến việc di chuyển của mẹ bầu trở lên khó khăn hơn.
  • Sự lớn lên của bé sẽ làm cho tử cung của mẹ gia tăng kích thước một cách nhanh chóng, tử cung to hơn sẽ chèn ép lên phổi, dạ dày, bàng quang và thậm chí là thận nên sẽ gây khó thở cho các mẹ bầu.
  • Bà bầu bắt đầu cảm nhận được thai máy

mang-thai-thang-thu-5-nen-an-gi-lam-gi

Ở giai đoạn này cũng là thời kỳ phát triển nhanh của thai nhi:

  • Não bộ phát triển mạnh , vòng đầu tăng kích thước gấp nhiều lần so với tháng 4. Não bộ của bé đang phân định các vùng riêng biệt cho khứu giác, vị giác, thích giác, thị giác và xúc giác.
  • Hoàn thiện các chức năng của tế bào thần kinh, hình thành hầu hết các xúc giác cảm xúc, mắt và lông mày đã phát triển. Cơ quan xúc giác phát triển mạnh mẽ
  • Cử động mạnh: bắt đầu từ tháng thứ 5 đến lúc sinh, thai nhi sẽ máy thường xuyên và thỉnh thoảng đạp mạnh.

Trong giai đoạn này, em bé đã có thể nghe được giọng nói của mẹ, vì vậy mẹ bầu nên tranh thủ trò chuyện, đọc sách hoặc hát những giai điệu hạnh phúc vào những lúc rảnh rỗi nhé.

Mang thai đến tháng thứ 5 nên ăn gì?

  • Uống nhiều sữa và nước: Hãy nhớ uống đủ hai lít nước mỗi ngày và thêm 2-3 ly sữa để bổ sung canxi cần thiết.
  • Thực phẩm giàu protein: Một chế độ ăn giàu protein là rất cần thiết để đảm bảo đủ chất cho em bé lớn lên khỏe mạnh bình thường. Các thực phẩm giàu protein như thịt gà, thịt lợn, thịt bò, trứng, các loại hạt, ngũ cốc, đậu…
  • Thực phẩm giàu chất xơ: Táo bón là tình trạng rất phổ biến trong thai kỳ nên mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, bắp cải, cà rốt,…
  • Trái cây tươi: Trái cây chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất, đồng thời có hương vị ngon nên mẹ bầu rất dễ thưởng thức.
  • Ngũ cốc: Ngũ cốc  rất giàu vitamin E, vitamin B, sắt, magnesium… rất cần thiết cho sự phát triển của em bé cũng như nhu cầu về dinh dưỡng, năng lượng của mẹ bầu.

Mang thai đến tháng thứ 5 không nên ăn gì?

  • Uống nước ngọt có ga: Đồ uống có ga có chứa caffeine, đường và calo không lành mạnh.
  • Trái cây nhiệt đới: đặc biệt là đu đủ.
  • Rượu
  • Cà phê: Trà đặc và cà phê có chứa caffeine không có lợi cho sự phát triển của em bé.
  • Thực phẩm giàu chất béo

Mang thai đến tháng thứ 5 nên làm những gì?

  • Thường xuyên đi bộ và có quá trình tập luyện với bác sĩ để sinh con như thế nào, bà bầu cần tập thở, xoa bóp, tập các động tác áp chế để việc sinh con diễn ra dễ dàng và thuận lợi.
  • Vào thời điểm này, bà bầu mang thai cần duy trì việc khám thai theo từng tuần, và vào thời kì này âm đạo thường ra nhiều dịch và khí hư, vì vậy mà các bà bầu cần vệ sinh sạch sẽ phía ngoài âm đạo, cần rửa và thay băng vệ sinh để cho phần vùng kín được sạch sẽ và an toàn.
  • Một số bà bầu thường bị đau bụng và chảy máu ở giai đoạn tháng thứ 5 này, nếu bà bầu có bị trường hợp này thì cần phải đến gặp bác sĩ gấp để tránh trường hợp việc sinh non.
  • Việc sinh hoạt vợ chồng vào tháng thứ 5 của thai kỳ sẽ không ảnh hưởng đến em bé lắm nếu sức khỏethai kỳ của mẹ bình thường. Em bé sẽ được bảo vệ trong nước ối và cổ tử cung mà tinh trùng khó có thể lọt vào được. Nếu quan hệ tình dục đúng cách còn mang lại cảm giác thoải mái, hạnh phúc cho mẹ, đồng thời làm giảm cảm giác mệt mỏi khó chịu như mất ngủ, stress, đau lưng… do việc mang thai gây ra.