Trẻ bị táo bón nên ăn gì? Táo bón là một tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giải quyết tình trạng này. Vậy trẻ bị táo bón nên ăn gì? Hãy đọc bài viết này của mevabe24h.net để tìm hiểu những thực phẩm tốt nhất để giúp bé của bạn cải thiện tình trạng táo bón.
1. Các biểu hiện của trẻ bị táo bón
Các dấu hiệu thường gặp khi trẻ bị táo bón bao gồm:
- Trẻ thường đi tiêu ít hơn hai lần mỗi tuần.
- Phân của trẻ khô và cứng hoặc vón cục giống như phân dê.
- Trẻ thường cảm thấy khó chịu và đau hậu môn mỗi khi đi tiêu.
- Nếu trẻ đã biết nói, trẻ sẽ cho biết rằng trẻ không thể đi tiêu được.
- Trẻ thường thay đổi tư thế, gồng mình và cong mông để rặn.
- Bụng của trẻ sưng và đầy hơi, cảm giác đau bụng.
- Trẻ thường chỉ đi tiêu ít nhất một lần mỗi tuần.
2. Trẻ em bị táo bón nên ăn gì? Top thực phẩm tốt nhất để ăn
Táo bón là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ do thói quen và chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng. Cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày là cách hiệu quả nhất để giúp trẻ vượt qua tình trạng táo bón. Đối với trẻ 7 tháng tuổi bị táo bón, cha mẹ nên bổ sung cho con những thực phẩm sau đây vào thực đơn hàng ngày để giúp tăng cường sức khỏe:
Rau mồng tơi
Theo Đông y, mồng tơi có tính hàn, có tác dụng giải độc, lợi tiểu và có thể gây táo bón nếu ăn quá nhiều. Theo y học hiện đại, mồng tơi chứa chất nhầy pectin giúp nhuận tràng và giải quyết tình trạng táo bón. Khi con bị táo bón, cha mẹ nên cho trẻ ăn một bát canh rau mồng tơi mỗi ngày để làm dịu tình trạng đau bụng và giải quyết tình trạng phân cứng.
Quả táo
Trong mỗi quả táo, có khoảng 17% chất xơ không hòa tan, là lý do tại sao táo được đưa vào danh sách các thực phẩm khuyên cho trẻ bị táo bón ăn. Ngoài ra, táo cũng chứa nhiều pectin, giúp vi khuẩn trong ruột tiêu hóa thực hiện quá trình lên men thành chuỗi acid béo, giúp hấp thụ nước vào ruột, làm mềm phân và giảm thời gian di chuyển của phân trong ruột. Điều này làm cho việc cho trẻ ăn táo mỗi ngày trong giai đoạn bị táo bón rất có ích.
Tagrix 80 mg và thuốc osimert 80mg là 2 thuốc điều trị ung thư phổi rất tốt, để biết giá thuốc tagrix 80 và giá thuốc osimert 80 mg LH shopduoc.
Yến mạch
Vì yến mạch chứa hàm lượng chất xơ rất cao, nên nó được coi là một trong những thực phẩm hàng đầu để giải quyết tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ. Cha mẹ có thể sử dụng yến mạch để làm ra các món ăn khác nhau, giúp cải thiện tình trạng táo bón cho con mình.
Quả lê
Việc cho trẻ ăn 2 quả kiwi mỗi ngày là một cách tốt để giúp trẻ nhuận tràng và cải thiện các vấn đề liên quan đến đường ruột. Cha mẹ có thể sử dụng kiwi để làm sinh tố, trộn vào salad hoặc cho trẻ ăn trực tiếp để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là loại rau giàu vitamin K và C, chất xơ và folat, có lợi cho sức khỏe của trẻ. Nếu trẻ bị táo bón, cha mẹ nên cho trẻ ăn súp lơ xanh để giúp cải thiện tình trạng này.
Củ khoai lang
Khoai lang chứa khoảng 15% chất xơ trong mỗi củ, rất tốt cho trẻ bị táo bón. Chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan pectin của khoai lang có tác dụng nhuận tràng hiệu quả. Vì những lý do này, nhiều người chọn ăn khoai lang để cải thiện tình trạng táo bón.
Các loại quả có múi mọng
Các loại quả như bưởi, cam,… có thịt múi mọng là nguồn dinh dưỡng giàu chất chống oxy hóa và chất xơ cao, rất phù hợp cho trẻ bị táo bón. Việc cho trẻ ăn những loại quả này có thể giúp làm mềm phân và làm cho việc đi đại tiện của trẻ dễ dàng hơn.
Xem thêm: Trẻ sơ sinh chậm tăng cân nên bổ sung gì?
Với chế độ ăn uống đúng và những thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa, tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ có thể được giảm thiểu hoặc loại bỏ hoàn toàn. Hãy đảm bảo rằng bé của bạn có đủ nước và chất xơ trong chế độ ăn uống để duy trì một đường tiêu hóa khỏe mạnh.