Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì? Hướng dẫn dinh dưỡng chi tiết
496 views

Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?  Tiểu đường thai kì là một trong những vấn đề sức khỏe thường gặp ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, việc ăn một chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp kiểm soát tình trạng này. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cùng mevabe24h.net chia sẻ với bạn top 10 thực phẩm tốt nhất cho tiểu đường thai kỳ nên ăn.

tiểu đường thai kỳ nên ăn gì

1. Nguyên tắc thiết lập chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ

Thực đơn cho phụ nữ mang thai tiểu đường cần tuân thủ nguyên tắc quan trọng là cân bằng giữa dinh dưỡng và đường huyết. Ăn kiêng quá mức có thể suy giảm sức đề kháng và gây biến chứng nguy hiểm, cũng như ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi.

  • Để duy trì cân bằng đường huyết, cần hạn chế ăn thực phẩm giàu đường và tinh bột, vì lượng đường nạp vào cơ thể sẽ gây khó khăn cho insulin trong việc chuyển hóa chúng.
  • Cần bổ sung đạm thông qua thực phẩm như ức gà, cá, trứng hoặc lòng trắng trứng (1 quả/tuần).
  • Ngoài ra, cần ăn nhiều rau củ quả và trái cây tươi, và ăn rau luộc thay vì rau xào.
  • Chia khẩu phần ăn mỗi bữa để tránh ăn quá nhiều và cần ăn đúng giờ, không bỏ bữa.
  • Thuốc Vercyte 25mg điều trị đa hồng cầu vera ở những bệnh nhân không dung nạp hoặc trơ với hydroxyurea.

2. Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?

Không có chế độ dinh dưỡng nào phù hợp cho tất cả các bà mẹ mắc bệnh tiểu đường trong thai kỳ. Do đó, để đảm bảo ăn uống đúng lượng carbohydrate và cân bằng thực phẩm trong bữa ăn, phản ứng đường huyết sau khi ăn cần được quan tâm chú ý.

Điều này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ bị tiểu đường trong thai kỳ, để biết chính xác cơ thể phản ứng với loại thực phẩm nào, bữa ăn nào tăng đường huyết và bữa ăn nào không. Bằng cách theo dõi mức đường huyết thường xuyên sau mỗi bữa ăn, bạn có thể đánh giá khẩu phần ăn của mình đã hợp lý hay chưa, và nếu cần, điều chỉnh để tránh tình trạng tăng đường huyết quá mức.

Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (GI)

Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (GI)

Các thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp cung cấp lượng chất xơ cao và đó là một yếu tố rất quan trọng trong một chế độ ăn uống lành mạnh. Việc chọn các thực phẩm có GI thấp là một cách hiệu quả để kiểm soát bệnh tiểu đường trong thai kỳ. Những thực phẩm này sẽ giúp duy trì đường huyết ổn định hơn bởi vì chúng sẽ giữ cơ thể bận rộn hơn trong quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa sự tăng đột ngột của đường huyết.

Thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp (< 56) bao gồm nhiều loại rau có lượng carbohydrate thấp, do đó không gây ảnh hưởng đến mức đường trong máu. Ngoài ra, nhóm thực phẩm này còn bao gồm đậu (đậu đỏ, đậu nành, đậu hà lan, đậu lăng), một số loại trái cây tươi (táo, cam, lê, đào, nho, kiwi, chuối, mận), sữa và các sản phẩm từ sữa, mì nguyên hạt, yến mạch, bắp, khoai môn, gạo lứt… Tất cả những thực phẩm này ít làm tăng đường huyết.

Thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) trung bình (56-69) bao gồm nước cam, cháo gạo, khoai tây nấu chín và các loại thực phẩm tương tự. Khi tiêu thụ nhóm thực phẩm này, mức đường huyết tăng với tốc độ trung bình.

Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (>70) bao gồm xôi nếp, khoai tây, khoai lang, bánh mì và các loại thực phẩm tương tự. Khi tiêu thụ nhóm thực phẩm này, mức đường huyết tăng nhanh chóng.

Chọn thực phẩm với chỉ số GI thấp có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của mẹ bầu. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không thể ăn các loại thực phẩm có GI cao. Kết hợp các loại thực phẩm có GI cao với các loại thực phẩm có GI thấp có thể làm giảm tốc độ glucose vào máu.

Thuốc Iressa đôi khi được sử dụng để điều trị ung thư đã di căn sang các bộ phận khác của cơ thể.

Ăn nhiều thực phẩm có protein lành mạnh

Phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường nên tập trung ăn nhiều thực phẩm giàu protein và chứa nạc, chẳng hạn như:

  • Cách loại đậu
  • Thịt đỏ như thịt bò, thịt nạc
  • Thịt gia cầm
  • Các loại hạt hạch như hạnh nhân, óc chó, lạc, hạt điều, mắc ca.

Chọn chất béo không bão hòa

Chất béo không bão hòa là một phần không thể thiếu của chế độ ăn uống lành mạnh cho phụ nữ mang thai bị tiểu đường. Các thực phẩm giàu chất béo không bão hòa bao gồm: dầu ô liu, dầu lạc, trái bơ, hầu hết các loại hạt và hạt như hạt hướng dương và hạt điều, các loại cá như cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cùng với hạt chia.

Xem thêm: Tiểu đường thai kỳ – Nguyên nhân và cách phòng tránh

Loading...

Như vậy, đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng có thể giúp kiểm soát tiểu đường trong thai kỳ. Đừng quên bao gồm các loại thực phẩm được đề cập trong bài viết này để đảm bảo sự phát triển lành mạnh của thai nhi và sức khỏe của bạn

Loading...

Tags: sevelamer 800mg thuốc elopag 25 Ket qua ngoai hang anh | SXMB | XSMN