LATEST NEWS
Bóng đá QT trưa 2/8: Renato Sanches muốn đến Barca Thống kê XSPY ngày 2/8/2021 – Thống kê xổ số Phú Yên thứ 2 6 bài tập gym cho người cao tuổi tự rèn luyện sức khỏe tại nhà Apex Legends: Mọi thứ chúng ta biết về nhân vật Seer mùa 10 mới Thống kê KQXSGL ngày 30/7/2021 hôm nay thứ 6 Thống kê xổ số Ninh Thuận thứ 6 ngày 30/7/2021 Thống kê XSMB 27/7/2021 chốt cặp loto gan miền Bắc Tin thể thao trưa 26/7: Liverpool trả giá Federico Chiesa 100 triệu euro Thông tin trước trận Piacenza vs Sampdoria, 22h30 ngày 26/7 Soi kèo Sonderjyske vs Vejle – 00h00 27/07/2021, VĐQG Đan Mạch
You are here:
Home / Sau sinh / Sau sinh, mẹ chớ bỏ qua 12 loại thực phẩm này
Chức năng bình luận bị tắt ở Sau sinh, mẹ chớ bỏ qua 12 loại thực phẩm này
Sau sinh, mẹ chớ bỏ qua 12 loại thực phẩm này
on 4th Tháng Sáu 2018
| 1112 views

Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp các chị em nhiều sữa mà cơ thể còn nhanh phục hồi sau sinh. Đừng vì kiêng béo mà không nên ăn nhé.

Nhiều chị em còn kiêng ăn uống vì sợ béo, không thể giảm cân sau sinh, việc làm này có thể sẽ ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa mẹ và khiến cơ thể mẹ thiếu chất, khó phục hồi. Lời khuyên của các chuyên gia là sản phụ nên ăn uống đầy đủ, và để có một chế độ dinh dưỡng đảm bảo.

Sữa nóng

Trong thời kỳ cho con bú, sản phụ cũng nên uống sữa nóng đều đặn, điều đó rất có lợi cho sức khỏe và bình phục nhanh.

Thịt bò nạc

Thịt bò nạc là lựa chọn hàng đầu bởi không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng mà còn giàu chất sắt. Một khi chất sắt trong cơ thể không được cung cấp đầy đủ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

Cà chua

phụ nữ đang trong thời gian cho con bú nên ăn càng nhiều cà chua càng tốt để tăng lượng lycopene trong sữa mẹ.

Rau mồng tơi

Trong rau mồng tơi có các vitamin A3, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắt nên rất tốt cho phụ nữ mới sinh.

Rau khoai lang 

Với vị ngọt thơm, không độc, tính mát, luộc hoặc xào rau khoai lang ăn hàng ngày vừa giúp nhuận tràng, vừa lợi sữa. Đây là thực phẩm mà các bà mẹ nên chọn để đảm bảo tốt tiêu hóa, cũng như sức khỏe cho con.

Rau đay

Với sản phụ tuần đầu tiên sau sinh nên ăn 150-200 g rau đay vào những bữa chính hàng ngày. Các tuần sau, mỗi tuần ăn 2 lần từ 200-250 g sẽ rất có tác dụng tăng lượng sữa và lượng chất béo trong sữa.

Đu đủ xanh

Loading...
Đu đủ xanh hầm với móng giò là món ăn được lưu truyền và sử dụng rộng rãi trong dân gian, món ăn này không những giúp lợi sữa mà còn giúp trị chứng sữa loãng.

Quả sung

Quả và lá non rất tốt cho sản phụ, có thể ăn sung muối, luộc hoặc nấu canh, nấu cháo… Vì thế, quả sung cũng là một loại thực phẩm rất tốt cho sản phụ.

Rau thì là

Theo một nghiên cứu, các hợp chất này có thể kích thích sự sản xuất estrogen và prolactin – cần thiết để sản xuất sữa mẹ.

Các loại trái cây tươi

Những loại trái cây chín mọng ngon lành này chứa đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe và sẽ cung cấp đầy đủ carbohydrate, giúp bạn duy trì năng lượng.

Rau ngót

Lá rau ngót cũng có tác dụng khơi thông dòng sữa của người mẹ mới sinh, chữa vết loét, hạ sốt, và sót nhau, máu bẩn sau khi sinh…

Gạo lứt

Và thực phẩm như gạo lứt cung cấp cho cơ thể bạn đủ lượng calories cần thiết để sản xuất sữa tốt nhất cho em bé.
Loading...
Tags: Ket qua ngoai hang anh | SXMB | XSMN