Sức khỏe bà bầu luôn cần được quan tâm bởi nó ảnh hưởng tới cả sức khỏe của thai nhỉ. Như đã biết sữa chua rất giàu những dưỡng chất và canxi vì vậy nó được xem là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sự phát triển của thai nhi và tăng cường sức đề kháng của mẹ. Chính vì vậy, trong hai tháng cuối của thai kỳ, sữa chua chính là thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng. 

Sữa chua được biết đến là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, đặc biệt giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Trong thời kỳ cuối của thai kỳ, các chuyên gia khuyên thai phụ nên bổ sung sữa chua trong khẩu phần ăn hàng ngày vì nó không chỉ giúp hệ tiêu hóa, đường ruột của mẹ khỏe mạnh mà còn tăng cường sự phát triển của trẻ nhờ vào nguồncanxi có trong sữa chua. Bên cạnh những lợi ích trên, sữa chua còn mang đến những lợi ích tuyệt vời khác đối với sức khỏe của mẹ và bé.

Tốt cho hệ tim mạch

Mang thai sẽ làm giảm tăng nguy cơ tăng huyết áp, thế nên các mẹ bầu đừng quên bổ sung sữa chua để tránh hiện tượng này. Bởi sữa chua cung cấp những vi chất cần thiết tốt cho hệ tim mạch và làm giảm đáng kể lượng cholesterol trong máu.

Giảm stress

Rất nhiều thai phụ luôn cảm thấy lo lắng và căng thẳng trong suốt thai kỳ đặc biệt là ở những tháng cuối khi em bé sắp chào đời. Các mẹ bầu có biết não bộ và đường ruột được tạo ra từ cùng một loại mô và được kết nối thông qua các dây thần kinh phế vị. Duy trì ăn sữa chua mỗi ngày sẽ tăng cường sức khỏe của đường ruột, và cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột và sẽ hỗ trợ tối ưu cho sức khỏe cả về chất và tinh thần.

Làn da khỏe đẹp

Khi mang thai, nội tiết tố và sự mất cân bằng của hoocmon trong cơ thể sẽ gây ra hiện tượng nám da, khô da và cả mụn. Sữa chua là nguồn dinh dưỡng giàuvitamin E sẽ giúp cân bằng độ ẩm cho da và làm đều sắc tố da giúp cho các mẹ bầu vẫn giữ được làn da khỏe mạnh, tươi sáng.

Cung cấp Protein để trẻ phát triển cơ bắp

Protein có trong sữa chua rất có lợi cho sự hình thành và phát triển cơ bắp của bé và giúp hai mẹ con khỏe mạnh suốt 9 tháng thai kỳ. Ăn 226 gam sữa chua cung cấp được khoảng 20% protein cơ thể cần trong ngày. Tháng cuối, mẹ đừng quên ăn sữa chua để cơ bắp con phát triển, thịt chắc. Khi ra đời con sẽ trông bụ bẫm, có da có thịt, không bị nhăn nheo, gầy ốm.

Giảm nguy cơ nhiễm trùng

Ăn nhiều sữa chua như em có nói ở trên bổ sung rất nhiều vi khuẩn có lợi cho cơ thể. Các vi khuẩn này ngừa nhiễm trùng rất hiệu quả cho mẹ đó ạ. Thứ nhất, nếu mẹ lỡ bị trầy xước cũng ít bị làm mủ, ít bị bệnh viêm nhiễm đường hô hấp này nọ. Còn con trong bụng thì ối sạch, hiếm có nguy cơ bị nhiễm trùng ối. Khi sinh cơ thể cũng khỏe mạnh, không bị nhiễm trùng vết mổ.