Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1-2 năm tuổi khỏe mạnh
Posted by thanhlt on 24th April 2017
| 131 views
Chế độ dinh dưỡng cho bé một tuổi rất quan yếu trong việc vững mạnh thể chất lẫn tinh thần của trẻ. Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp con khỏe mạnh, mau lớn .

1 . Sự tăng trưởng của bé sau một tuổi:

+ Về thể chất

ăn dặm, thông minh

(*) Bé trai thường nặng hơn bé gái một ít

+ Về vận động:

• Bé 10 -14 tháng: đứng chựng, đi lẫm chẫm.

• Bé 18 tháng: sở hữu thể chạy, vịn tay lên cầu thang.

• Bé 24 tháng khởi đầu thích dancing , đi cầu thang một mình, biết cầm nắm đồ vật , lục lạo ngăn tủ.

+ Về tâm sinh lý

• Bé 8 tháng: sở hữu thể nhận diện người quen và người lạ.

• Bé 12 -18 tháng: bập bẹ các tiếng đầu tiên “ba”,”mẹ”…

• Bé từ 18 tháng: bé sở hữu thể đề cập câu ngắn, đơn giản , sở hữu khả năng hiểu và khiến cho theo những đề nghị đơn thuần của người to .

2 . Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi

Theo các thầy thuốc, chế độ dinh dưỡng phải chăng nhất cho bé 1 tuổi là:

  • 3 bữa cháo/ngày
  • 500- 600ml sữa/ngày
  • Tráng miệng mang váng sữa hoặc sữa chua/ trái cây

• Vẫn duy trì bú mẹ (ít nhất 3-4 lần trong ngày).

• Cho bé ăn bột hoặc cháo đặc đủ 4 hàng ngũ thức ăn 3 bữa trong ngày.

• Ẳn thêm trái cây tươi.

• Năng lượng cần cho bé trong ngày là: 800-1000 calo.

các điều cần chú ý khi bé sắp thôi nôi:

Bé của bạn đã nặng gấp 3 lần khi sinh và đang tập đứng rồi đi. Tuổi này bé đã có thể chuyển qua 3 bữa bột đặc hoặc cháo đặc. Các cữ bú nên vào khi sáng sớm – chiều – tối và ban ngày là 3 bữa ăn. tỉ dụ như: bú mẹ – bột ngọt – bột mặn – cháo đặc – bú mẹ – bú mẹ.

Bé khởi đầu thích “tự phục vụ” như giành muỗng của mẹ, thò tay bốc thức ăn, cầm ly uống… Bạn chớ bỏ qua mà nên tương trợ bé để bé vui thích sở hữu bữa ăn, để thức ăn đem đến niềm hứng thú cho bé. Bạn hãy thử:

• Mẹ một muỗng, con 1 muỗng, ta cộng thi đua (dù bé đổ ra áo xống là chính).

• Cho bé bốc miếng chuối, đậu, cà rốt… luộc nhừ (dù sau Đó bôi trét đầy mặt mũi).

• Cho bé cầm ly sở hữu một tí sữa, tí nước trái cây… (dù sau ấy bạn phải thay hết đồ cho bé).

Ông bà dạy rằng “học ăn, học nhắc , học gói, học mở”. Vậy học ăn là bậc nhất, rồi bé sẽ ăn uống gọn gàng và sở hữu thói quen ăn uống khá khi bé lớn lên.

công đoạn này với lúc vài tuần bé ham mê chơi hơn ăn (biếng ăn sinh lý), bạn đừng quá căng thẳng , la mắng, ép bé… Chẳng mang tác dụng gì mà còn làm bé sợ thức ăn kéo dài. Bạn hãy tĩnh tâm chờ đợi, rồi tình trạng Đây sẽ qua.

thông thường thì cháo đặc lại nghèo năng lượng hơn bột đặc, bên cạnh đó sở hữu thể cho bé ăn đổi thay theo khẩu vị.
Trong Đây, 3 bữa cháo cần đáp ứng đủ: 40gr gạo + 30gr thịt/ cá/ tôm hay một quả trứng gà + 20gr rau xanh + 10gr dầu ăn hoặc mỡ.

không những thế mẹ cũng nên cho bé tập nhai bằng rau củ hoặc thức ăn trong bữa cơm gia đình. Mẹ cũng nên cho bé ngồi ăn cùng Anh chị để bé học phương pháp nhai, ăn uống cộng mọi người.

tuy nhiên , mẹ cần lưu ý, chế độ dinh dưỡng cho bé một tuổi cần phải đa dạng những nguồn thực phẩm, đổi thay món ăn thường xuyên, ko lạm dụng nước hầm xương, cho trẻ ăn “cái” sẽ phải chăng hơn uống nước.

giả dụ trẻ biếng ăn cháo, mẹ không nên ép, với thể cho trẻ ăn ít cháo sau Đây bổ sung thêm bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như sữa chả hạn .